眠くなったとき | 東進ハイスクール志木校|埼玉県

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2016年 9月 21日 眠くなったとき

こんにちは‼

志木校の聞です。

 

みなさん、くなった時や、一日頑張ろう!というときに

エナジードリンクコーヒーを飲むことは少なくないのではないでしょうか。

つまり、「カフェイン」を摂るということですね。

 

僕も受験生の時は毎日のように

エナジードリンクを飲んでいましたし

今でも、試験勉強の時などに飲んでいます。

 

 

それはさておき、みなさんはその「カフェイン」について

どこまで知っていて摂取しているでしょうか。

 

カフェイン摂れば眠くならない‼

なんてよく言われますね。

実際、カフェインには眠気を抑える効果はあります。

 

しかし‼

実は、その効果が発現するまでに約30分かかります。

なので、眠気を抑えるためにカフェインを摂るならば

 

①    カフェイン摂取

②    30分仮眠をとる

③    活動開始

 

という手順が最も有効です‼

 

ぜひ、参考にしてみてください。

 

また、カフェインは心筋梗塞になりにくくなるなどの効果もあります。

が、過剰摂取は命に関わることです。

適度に摂取していきましょう

 

 

 

 

志木校 河合慶士