緊張に打ち勝つためには… | 東進ハイスクール志木校|埼玉県

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2017年 8月 19日 緊張に打ち勝つためには…

こんにちは!!

担任助手の尾山です!

私は受験生時代、

模試のときに

とても緊張してしまい

頭が真っ白になってしまうことが

よくありました。

皆さんにもそんな経験あるのではないでしょうか?

志木校の生徒にも

過剰に緊張してしまう子がいるので、

緊張しないようにする方法について調べてみました!

そこで、今回は

緊張に打ち勝つ方法

についてです。

私が実際にやっていたのは

周りの子に「緊張する~」と

声に出して言うことです。

緊張しているときは息が詰まってしまうので、

声に出すことで呼吸を整えていました。

深呼吸も同じ効果があり、さらに副交感神経を高め、

リラックスさせてくれる効果もあります。

あとはハーブティーを飲んだり、

好きな音楽聴いたりすると

同じような効果が得られるようです。

あと私がやっていたのは

今まで使っていた筆記用具などに

今までやってきたこれがあれば絶対に大丈夫!

願掛けをすることです。

ある種ルーティーンのようなもので、

これをやれば絶対成功する!

と思えるものがあれば

安心することができます。

皆さんも試してみてください!

半信半疑ではなく信じてやることも大切ですよ~!!!

あとは場数を踏んで模試などの緊張する状況になれるというのも効果的です。

東進ハイスクールでは

2か月に一回模試を開催しているので

緊張しないように模試に慣れたいと思っている人は

受けてみてくださいね!!!

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全国統一高校生テスト

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