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2021年 8月 3日 これが俺の体調管理法

こんにちは!!志木校担任助手の小菅です。

梅雨が明けて日差しが強くなってきましたね。

この時期は意識的に水分をとらないと

気付かないうちに熱中症になったり

頭痛を起こしたりするので

こまめに水分をとるようにしてください。

ところで皆さんは

夏休みに入って自分の納得のいく生活、勉強が出来ていますか?

充実した生活をおくるために健康でいることは欠かせません。

特に受験生は体調を崩すなど

絶対にしてはいけません

健康でいるために圧倒的に大切なのは睡眠食事です。

私は夏休み中、健康でいるために寝る時間と起きる時間は

必ず守っていました。

勉強の集中力、知識の定着率を最大化させるためにも

睡眠時間、リズムは本当に大切です。

また、時間が無いときでも朝ごはんを抜いたことはありません。

一日頭を使うのに栄養が取れていないと

よいパフォーマンスを発揮できません。

充実した生活を送るために体調管理を怠らないようにしてくださいね。

 
 

 

 

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