校舎からのお知らせ
2017年 8月 2日 夏バテには注意!!
こんにちは!!
家では冷房ガンガン付けて、食欲なくてアイスばっかり食べている担任助手の宮田です!!
そうです、夏バテしました!!!!!!
私の場合、夏バテをすると食欲がなくなり、体力がなくなり、冷房の付いた部屋で寝たきり、
動いていないので食欲が湧かないという負の連鎖が発生します。
みなさんにはこのような夏バテをしてほしくないので、
夏バテの原因・対策についてお教えしたいと思います。
■夏バテの原因とその対策
1.体内の水分とミネラル不足
→こまめに水分補給をする!
運動をしていなくても、暑さだけで水分はどんどん失われていきます。
勉強の合間合間に水分補給をしっかりしましょう。
2.暑さによる消火機能の低下・栄養不足
→冷たいものばかりを食べない・飲まない!!
3.暑さと冷房によるひえの繰り返し
→室温と屋外の気温差を5度以内にする!!!
みなさんもできる対策からはじめて、夏バテに気を付けましょう!