朝活をしよう!! | 東進ハイスクール志木校|埼玉県

校舎からのお知らせ

2016年 4月 6日 朝活をしよう!!

こんにちは!

東進ハイスクール志木校です!

春休みも残り数日です!

悔いの無い学習ができるよう

精一杯頑張っていきましょう!

さて

皆さん、この春休み期間に

”早寝早起き”はできていますか??

「朝、起きるのがつらくて寝てしまう…」

という方も多いと思います

しかし!

朝の貴重な時間を

無駄にしてはいけません!!!!

 

 

皆さんは「朝活」という言葉を

ご存知ですか??

朝活とは

朝のスキマ時間を使って自分のやりたい事を行うことです

朝にやることが

一日の良いスタートをきる

きっかけとなるのです!

そして

朝の活動が脳にも

良い影響を与えるのです!!

詳しく説明すると、、、

脳は朝起きてから約20分後に

ストレスから体を守る「抗ストレス」作用のある

「コルチゾール」の濃度が1日の最大になり

そこから、時間が経つにつれて

ストレスホルモンが少なくなっていきます。

この「コルチゾール」が出ている時間が

私たちが最もストレスに強い最強な時間であり

この時間帯に、普段やりにくいことや能率を上げたいこと、

ガンバって続けていきたいことをしていくと

よい結果が期待できるそうです!!

つまり

この「コルチゾール」が出ている時間に

英単語や数学の計算などを行えば、

この先一日の学習も

良い状態で維持できるかもしれません!!! 

さらに

朝を充実させ

一日を良いものにすることが

夜の睡眠をの質を高めることができる、

つまり

早寝早起きにつながります!!

この春休みで早寝早起きが

できなかった方は

一日の「朝活」から始めていきましょう!!

そして、そこから

充実した一日に

つなげていきましょう!!!

 

 

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志木校 木﨑