睡眠は大切、、、 | 東進ハイスクール 志木校 大学受験の予備校・塾|埼玉県

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2022年 4月 14日 睡眠は大切、、、

こんにちは!!担任助手の高野です。

 

今日は睡眠が受験勉強においてどのくらい大切かかいせつしていきたいと思います。

 

まず睡眠の主な効果を三つ紹介します。ずばり

 

記憶の整理  免疫力向上  アンチエイジング!!!

 

特にこの中でも、受験生にとって大事なのは記憶の整理ですよね。

 

つまり、睡眠がうまくとれていない受験生は勉強したことが身についていないんです!

 

では、どうしたら良質な睡眠がとれるのでしょうか?

 

結論から言うと、入浴90分後に寝てください!!!

 

深い眠りにつけるのは、深部体温が下がった時で、それが入浴90分後です。

 

これから勉強時間の確保で大変だと思うので、ぜひこの方法を試してみて下さい。

 

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