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2023年 11月 11日 私なりのメンタルケア ～小菅編～
こんにちは！
東進ハイスクール志木校担任助手の
小菅裕太です！
11月に入り
共通テストまで残り7０日を切りました
！
入試本番が近づくにつれて
受験生の皆さんは
焦りや不安が大きくなってくる
のではないでしょうか、、
しかし、
このようなストレスに負けて、
これまでの勉強を無駄にしてしまっては
もったいないです！
そこで今回は、
私が受験生時代に実際に行っていた
メンタルケア方法について
2点お話ししようと思います。
①悩みや不安を一人でため込まず、
誰かに話してみよう！
勉強は、
誰とも話さず一人で行うものであるため、
勉強に関して悩みや
不安があってもそのまま
ため込んでしまう人が多いと思います。
私も受験生時代、よくネガティブになり、
防ぎこんでしまう癖がありました。
しかし、
悩みを少しでも誰かに聞いてもらえると、
孤独感が薄れ、少し気持ちも楽になります。
受験勉強をするのは自分ひとりですが、
周りには応援してくれている人がたくさんいます。
悩みや不安があるときは、
ぜひ周りの人に大いに頼って、
少しでも自分の気持ちを楽のしてあげてください！！
②いつもより長めに睡眠時間を取ろう！！
成績を上げるために、
寝る間も惜しんで勉強しないと、、！
こうなっている人はいませんか？
勉強意欲は素晴らしいですが、
このような勉強を続けると
心身ともにボロボロになってしまいます、、
睡眠不足は気持ちの焦りにもつながります、、
そのため、
メンタルを保持するためにも
毎日十分な睡眠時間を取りましょう！！
受験生は悩みや不安が多いと思います、
しかし、
周りに応援してくれている人たちがいる
ことを忘ないでください！
あと約3か月、走り切りましょう！
応援しています！！
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