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2019年 9月 3日 2019年9月3日 秋の体調管理 気温には注意！
みなさん、こんにちは！担任助手の奥川です。
夏休みも終わり、学校が始まりましたね。1・2年生は生活リズムを取り戻せていますか？
3年生は今まで通り15時間の勉強時間を確保し、第一志望校合格に向けて頑張っていきましょう！
本日は体調管理についてお話ししたいと思います。
受験生にとってこれから先、体調管理が大切になってきます。
秋になると寒暖差が激しくなったり、インフルエンザが流行りだします。
風邪をひかにために、日ごろからできる予防方法をお伝えします。
1つ目は、手洗いすることです。
なんだ…って思う方もいらっしゃると思いますが、正しい手洗い方法を身につけて実践するだけで、
予防効果を高めることが出来ます。
ぜひ調べて実践してみてください！
2つ目は湿度・温度・生活習慣で予防することです。
室内の温度・湿度を適切に保つことが大事です。
インフルエンザが伝播しにくくなるよう、温度は20～25℃を目安に保ちましょう。
冬になるとより寒くなるため暖房をつけて部屋を暖かくしがちですが、
部屋を暖めすぎると菌が繁殖したり、眠くなる原因にもなります。
適切な温度調節を心がけましょう。
そして、抵抗力を下げないために規則正しい生活をおくってください。
普段からバランスのいい食事をとったり、睡眠時間もしっかり確保してください。
これまでお伝えしたことは、自分でできることがほとんどだと思います。
受験の直前や本番に風邪をひかないためにも、普段の生活からしっかり予防をして元気に過ごしましょう！
