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2025年 10月 17日 体調管理について
こんにちは！東進ハイスクール志木校です！
今回は、私、担任助手中島が「体調管理について」をお話しします！
近頃、気温が一気に冷え込むことが多くなりました。気温の変化に限らず、乾燥や降雨などあり、
体調管理が難しくなってくる時期となりました。
そんな時期にこれから受験を迎える受験生が体調を崩すと、勉強ができないが故の焦燥感や、
ここまで、頑張ってきた勉強への意欲が失われることも少なくありません。
そこで、体調管理には「マスク、手洗いうがい、睡眠、人混みの回避」などがあげられます！
①マスク…飛沫感染からくるウイルスの、侵入を防ぎ風邪をひきにくくなります。
②手洗いうがい…塾や公共交通機関利用で接触した際に、手についたウイルスを、除去し、同様に
風邪をひきにくくさせます。
③睡眠…意外とこの睡眠も大事になってきます。気温が変わりゆくこの時期、免疫力の強化をしてくれるのに、
直接栄養を取れる食事も大事ですが、睡眠も免疫力維持に繋がります。
④人混みの回避…インフルエンザやコロナウイルスの再流行により、外を歩く人たちが
どんなウイルスを持っているかわかりません。そういったリスク管理も大事になってきます。
日々、いつもの丈夫な自分でいることが、これまで以上に大事になってきます。
一受験生として、勉強以外の面にも気を配っていきましょう。
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