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2025年 11月 26日 眠気に打ち勝つ
こんにちは！志木校担任助手、罍めいです！
今回は受験生の一番の敵である眠気に打ち勝つ方法をいくつか紹介いたします！
①お昼寝しちゃう
寝ないための方法を紹介してくれるんじゃないの！？と思ったかもしれませんが、結局眠気に勝つにはお昼寝をしてしまうのが一番の方法です👊
ずっとウトウトしながら勉強していてはおそらく頭に入ってきませんし、何よりその時間が非常にもったいないです。だったら５～１０分程度寝て、スッキリできた状態で勉強したら無駄にする時間も断然少なくなりますし、頭がより働くと思うので勉強効率も格段にUPします！
そう思うとお昼寝ってとても良いことだと思いませんか？
ただ、お昼寝にもしっかりポイントはあります！！まず、長時間寝てしまうのは絶対NGです。時間を無駄にしないためのお昼寝なのに、長時間寝てしまっては元も子もないですね。必ずタイマーをセットしてから寝るようにしてください。
あとは、ベットで寝るのもNGです！たとえタイマーで目覚められたとしても、ベットにいたら寝たい気持ちに負けてしまうかもしれません、、。机の上で寝ていれば起きてもすぐ勉強に取りかかれる態勢なので長時間ねてしまうなんてことなくなります！
②夜しっかり寝る
また寝る話かよ！と思ったかもしれません（笑）ただこれもとっても大事なことです！夜遅くまで勉強して、寝るのが０時以降になり日中めちゃめちゃ眠いなんて経験一度はしたことがあるのではないでしょうか？
そうなるとお昼寝が長時間になったりしてしまったり、眠気とずっと戦いながら全然集中できず勉強する羽目になってしまいます。こんなことにならないため、夜はしっかり寝ましょう！
最低でも０時にはベットに入っているのがオススメです。私も夜に限って不安になって勉強を始めたりしちゃっていました。しかし睡眠時間が削れると眠気が襲ってくるだけではなく、情緒も不安定になってしまいます😢
どちらも受験生にとっては天敵だと思うので、生活リズムを崩さず勉強を頑張りましょう！
以上の２つが私のオススメ眠気に打ち勝つ方法です！ぜひ試してみたください🔥
