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2024年 10月 28日 メンタルケアの方法ー松本編ー
皆さんこんにちは！
秋が来たと思ったら、
もうすぐに冬が来てしまいそうな気候ですね、、。
体調管理には気を付けてくださいね。
何日間かメンタルケアについてのブログが続いているかと思いますが、
本日も同じ内容になります！
松本流のメンタルケアを簡単に紹介しますね。
①毎日のto doリストは頑張れば達成できるようにする・寝る時間・起きる時間を固定する
まずはコチラです。
メンタルケアというよりかは、
メンタルを落とさないようにする方法という感じになってしまいますが、
自分が規則正しい生活を送っていることと、毎日のノルマを達成することは
精神の安定、自信に繋がります。
朝から勉強をスタートできない、ノルマがクリアできない、寝る時間が遅くなる
こんな負のルーティンができてしまったら大変です。
自分が受験生らしい、毎日頑張れる習慣を身に着けましょう！
②ご飯は、好きなものを沢山食べる。疲れたときは、ちょっとお高めのドリンクを飲む
もう１つはコチラです。
心が不安定なときは、個人的には睡眠もしくは食事がとても重要になってくると思います！
疲れたときに効きそうな、ビタミンのドリンクなどはオススメですね。
他の先生のメンタルケアの方法もぜひ読んでみてくださいね！
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2024年 10月 27日 メンタルケアの方法-高橋編-
こんにちは
志木校担任助手の高橋明翔です。
本日のブログでは
メンタルケアの方法
についてお話ししていこうと思います。
ただ、僕の話はメンタルケアというよりも
不安の無くし方
の紹介になります。
不安を無くすために一番大事なことは
呼吸をする
ということです。
想像してみてほしいのですが、
皆さんが何かに悩むときって
息が止まっていることが多くありませんか？
深呼吸しながら悩む人っていないですよね。
私たちは悩んでいるときに必ず呼吸が止まっています。
なので「やばい！今自分悩んでいる！」
と思ったときは呼吸をとにかくして下さい。
そうすれば不安はとりあえず忘れられます。
そして呼吸を常に忘れずにできるようになれば
不安を感じることもとても少なくなります。
この方法は個人差あると思いますが
僕にはとても効いたので紹介してみました！
皆さんも自分なりのメンタルケア方法を見つけて
受験を乗り切りましょう！！！
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2024年 10月 26日 メンタルメアの方法ー寺田編ー
こんにちは！担任助手１年の寺田です！
とうとう１０月も終盤になってきましたが勉強ははかどっていますでしょうか？？
いよいよ本番が近づいてきた実感がわいてきたのではないでしょうか？？
本日は、精神面が不安定になってくるこの時期のメンタルケアについてお話していこうと思います！
私はこの時期は特にメンタルが不安定な時期でした、、、
いよいよ共テが近づいてきた実感がわいてきて、時間が少ないのにやらなければならないことがたくさんあって
どうしたらよいかわからなくて意味もなく不安になっていました。
そんな時は、私は友達とご飯を食べるようにしていました！
普段はほとんどしゃべらず食べながら勉強していましたが、たまに友達を誘って受験後何したいかなどを
話す時間はとても癒しになりますし、リラックスできる時間になります！
また、塾から帰って家族と話す時間も大切にしていました！
受験は一緒に勉強する仲間もいますが、孤独との戦いでもあります。
そのため、友達や家族などの存在を大切にしつつ、適度に息抜きをしながら受験勉強を乗り切りましょう！
あともうちょっとです！！応戦しています！！
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2024年 10月 22日 早起きできてますか？
こんにちは！担任助手１年の寺田です！！
皆さんは早起きできていますか？？
本日は早起きについてお話ししていきたいと思います！
受験において早寝早起きは特に重要です！
というよりも生活リズムを毎日安定させることが大切です！
なぜなら、受験日当日は電車が遅延することや、何かトラブルに備えて
必ず早く起きなければなりません！
その時に、もし普段起きないような時間に起きようとしたら
試験中に眠くなってしまって集中できなくなってしまうかもしれません！
ここまで勉強してきた成果を出せないのはとってももったいなく、
多分人生で１番後悔することになるかもしれません。
そのためにも、今のうちから起きる時間と寝る時間を入試当日と同じように
固定して普段から試験当日と同じような環境に慣れておくことが大切です！！
ぜひ今のうちから生活リズムを安定させられるようにしましょう！！
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2024年 10月 19日 復習の仕方
こんにちは！担任助手1年の大竹です！
本日は復習の仕方についてお話します
単に復習と言ってもどこまで細かくやるかが問題になると思います
例えば音読や単語までしっかりやるのかわからなかった問題だけ軽くチェックするのか
そこを決めるカギとなるのが自分が解けたのかどうかです
自分がわかっているところにかけている時間はないので
軽くチェックする程度で大丈夫です
問題は自分が解けなかった大問です
これはできるだけ突き詰めて復習する必要があります！
効率よく勉強して最短で志望校に合格しましょう
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