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2018年 7月 3日 眠気覚ましの方法
こんにちは！
担任助手の鈴木です。
今日は眠気覚ましの方法について書こうと思います。
と言っても、まず自分自身めちゃくちゃ早起きが苦手でした。
高校生の頃、色んな方法を試したのですがほとんど効きませんでした。
ですが！ 大学生になった今、５時くらいに目が覚めるようになりました。
その秘訣をお教えしたいと思います。
その方法は、、、
ペナルティを課すこと！！
そんなことか、と思うかもしれませんが。
私は、大学で部活に入ったのですが、開始時刻に間に合わないとペナルティがあり、
しかも時には、連帯責任になったりもします。
そうなると、どうにかしてでも起きなければいけないという意識になります。
修学旅行の日に早起きがなぜかできるのと同じ感じです。
自分が遅れたら、全体も遅れるからヤバい、という意識があると思います。
これを１～２週間無理してでも続けると自然と体が慣れてきます。
親とか友達と協力して、連帯責任でペナルティを課すようにすれば、
早起きが身につくかもしれませんね。
例えば、学校に〇時まで（ちょっときついかもくらいで設定）に着いて勉強する。
もし一人でも間に合わなかったら今週の集合時間を１０分さらに早める、とか。
この例が成功するのかはわかりませんが、「うわー、まじかよ」ってなるようなものがいいと思います。
それに、早起きが身に付くようになって思ったのは、
一日が長く感じるということです。
この意識があるだけで、トクした気分になります。
とりあえず、最初は無理をしてでも起きるしかありません。
今まで継続してきた習慣を変えようとしてるわけなので。笑
夏休みまでに変わることができれば、夏休みをより充実させることができると思います。
ぜひ今日から試してみてください。
